fbpx

Alimentación

Ejercicios que deben realizar los adultos mayores

Para la mayoría de las personas es muy importante realizar ejercicios para la salud física y mental, estos tienen ciertas ventajas que te ayudan a sentir mejor, para los adultos mayores quienes forman una gran parte de nuestra sociedad, les permiten ser más independientes, sentirse mejor, vivir más tiempo y desacelerar el proceso de envejecimiento. …

Ejercicios que deben realizar los adultos mayores Leer más »

¡Importancia de hacer ejercicios en casa!

La preocupación por llevar una vida sana nos ha invadido a casi todos, pero nuestras ocupaciones y nuestra forma de vida sedentaria nos dejan sin el tiempo necesario para hacer ejercicio físico: ya sea porque estudiamos, trabajamos, o nuestros hábitos diarios han limitado nuestro tiempo para realizar ejercicios. No hacer ejercicio reduce las capacidades y …

¡Importancia de hacer ejercicios en casa! Leer más »

¿Qué ejercicios son buenos para quemar grasa?

Los músculos son los mejores quema grasa que posee nuestro cuerpo. mientras más tonificada este nuestra musculatura, más calorías derrocharás, incluso cuando te encuentres en reposo. Por otro lado, si lo que deseas es reducir grasa abdominal, cintura, glúteos y piernas es muy importante que elimines la grasa acumulada. Para lograrlo, no hay nada como …

¿Qué ejercicios son buenos para quemar grasa? Leer más »

Ejercicios para trabajar tu musculación con fitball

El fitball es un elemento muy común en los gimnasios pero poco utilizado fuera de las clases dirigidas sencillamente porque muchos usuarios no saben cómo hacer ejercicios con fitball. Una lástima porque hacer ejercicios de fitball para musculación  permite lograr excelentes resultados. Especialmente para la musculación abdominal. También es estupendo para ejercitarte en casa ya …

Ejercicios para trabajar tu musculación con fitball Leer más »

Ejercicios con bandas elásticas para todo el cuerpo

Hacer ejercicios con bandas elásticas te permite hacer un trabajo intenso y efectivo en casa con un elemento económico y que ocupa poco espacio. Las bandas elásticas para entrenamiento son un complemento ideal para las máquinas deportivas y te ayudan a fortalecer el cuerpo. Puedes realizar una rutina completa que incluya ejercicios con elástico de resistencia …

Ejercicios con bandas elásticas para todo el cuerpo Leer más »